Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan
hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut
selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang
mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang
yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam waktu 5
menit atau mengecek email berkali-kali padahal tak ada pesan masuk, menandakan
Anda kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak
pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal
dan memori kita pun akan berkurang.
Suka 'Gak Nyambung'
Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya
kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya. Akibatnya, apa yang
diomongin dengan apa tanggapannya suka 'ngaco'.
Mengantuk Sepanjang Hari
Minuman berkafein, musik yang keras atau
apapun usaha untuk membuat orang tetap terjaga hanyalah bersifat sementara dan
tidak akan membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang tidur bisa membuat orang
merasa letih dan mengantuk sepanjang hari.
Mudah Sakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat
diperkuat saat orang tidur. Kurang istirahat dapat membuat daya tahan tubuh
melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya penyakit yang
paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.
Yuk, tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar